7 công dụng ít ai biết của hạt Hồ đào

Tương tự như quả Óc chó, Hồ đào nằm trong danh sách những loại hạt dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe con người. Cùng TOPBESTVIET khám phá 7 công dụng của hạt Hồ Đào trong bài chia sẻ dưới đây. Tin rằng, sau khi đọc qua bài viết này, các mẹ sẽ không ngại mà đầu tư cho cả gia đình loại thực phẩm thơm ngon và hữu ích này.

Thành phần dinh dưỡng của hạt Hồ đào

Bao gồm:

• Hàm lượng lớn các khoáng chất: Mangan, Đồng, Kẽm, Magie, Phốt pho, Kali, Sắt
• Vitamin: Vitamin B6, B1
• Vi lượng: riboflavin, canxi, niacin, axit pantothenic, selen.
• Chất béo, xơ, protein và Carbohydrate

Những công dụng của hạt hồ đào

Các lợi ích sức khỏe mà loại hạt này mang lại bao gồm:

Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch

Như đã đề cập ở trên, Hồ đào giàu xơ, chất béo không bão hòa cùng với chất chống oxy hóa phenolic. Đây là những hoạt chất có lợi cho hệ tim mạch với khả năng làm giảm các nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch như động mạch vành, đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân an toàn

Mặc dù chứa chất béo, nhưng chất béo trong Hồ đào lại rất lành tính và lành mạnh. Bên cạnh đó, chất xơ trong hạt giúp bạn cảm thấy no lâu giúp làm giảm cơn đói và sự thèm ăn hiệu quả. Đây cũng là lý do Hồ đào thường xuất hiện trong salad, thức uống hoặc bữa ăn của người tập Gym hoặc đang muốn giảm cân tại nhà.

Tăng cường hệ miễn dịch 

Các hoạt chất chống oxy hóa cùng với hàm lượng vitamin, acid amin và khoáng chất dồi dào trong Hồ đào giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể hiệu quả.

Bên cạnh đó, nó còn giúp ức chế các tế bào gốc tự do, ngăn ngừa một số bệnh mãn tính: tim mạch, ung thư, đái tháo đường. Điều này đã được kiểm chứng trong một nghiên cứu của Đại học Loma Linda ở California, Hoa Kỳ.

Giảm viêm 

Khả năng chống viêm của hạt Hồ đào đến từ các hoạt chất chống oxy hóa dồi dào. Cụ thể: Sự hiện diện mangan trong loại hạt này giúp tăng cường hoạt động của SOD, một chất chống oxy hóa làm giảm mức độ viêm của xương. Bên cạnh đó, lượng đồng bổ sung vào cơ thể khi ăn Hồ đào cũng ngăn ngừa và làm giảm các cơn đau nhức hiệu quả.

Xem thêm: Cây Nhàu - Dược liệu quý trong vườn nhà

Làm giảm triệu chứng của tiền kinh nguyệt

Các triệu chứng thường thấy trong giai đoạn tiền kinh nguyệt ở phụ nữ chính là đau, nhức và không ổn định về tâm trạng. Do đó, việc ăn Hồ đào sẽ giúp cải thiện tâm trạng, làm giảm các cơn đau cực kỳ hiệu quả.

Ngăn ngừa tình trạng loãng xương

Triệu chứng loãng xương ở người được ngăn ngừa nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa các khoáng chất: mangan, đồng, kẽm có trong Hồ đào. Bên cạnh đó, mật độ và khối lượng xương cũng được gia tăng khi sử dụng loại hạt này hằng ngày.

Tăng cường sự hoạt động của não

Đây cũng là tác dụng được đánh giá cao ở Hồ đào. Các khoáng chất được tìm thấy trong giống hạt này có khả năng tác động lên đường truyền thần kinh và ngăn ngừa các tổn thương lên chúng. Điều này giúp cho não bộ trở nên tỉnh táo, tập trung và nhanh nhạy hơn. Vì vậy, để giúp cho trẻ ghi nhớ tốt hơn hoặc làm giảm chứng suy giảm trí nhớ ở người già, việc thường xuyên sử dụng Hồ đào sẽ cho kết quả khả quan.