TOP 3 Bài thuốc dân gian trị mất ngủ hiệu quả bạn nên biết

Khi nói đến bệnh mất ngủ thì phương pháp ai cũng nghĩ đến đầu tiên chính là ăn hạt sen. Theo các chuyên gia về Đông y, tâm sen là loại dược liệu có tác dụng trấn an tinh thần, giải nhiệt nhờ vào tính hàn và vị đắng vốn có của nó. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, tâm sen còn có tác dụng hỗ trợ ổn định huyết áp, giảm các chứng như rối loạn nhịp tim và có tác dụng tốt với những người bị bệnh tim mạch hay thiếu máu. Có khá nhiều cách để ăn sen như ăn trực tiếp, nấu cháo hay chè để ăn ngon miệng hơn nhưng 2 cách dưới đây mới là 2 cách hiệu quả nhanh nhất mà bạn nên làm theo. 

• Pha trà cùng tâm sen: Sau khi mua về, đem phơi khô trong râm hoặc đem sấy khô, sao khô trên chảo nóng để các độc tố được thoát ra. Khi đã làm khô, bạn có thể bảo quản trong túi bóng kín để có thể sử dụng được lâu dài. Mỗi khi cần dùng, đem rửa sạch và hãm với nước nóng tương tự như cách pha trà xanh là đã có một thức uống trị chứng mất ngủ hiệu quả. 

• Pha cùng một số thảo dược khác: Để hương vị trà được trọn vẹn và có vị thơm hơn, bạn có thể chuẩn bị thêm các loại nguyên liệu khác như hoa nhài, lá vông hay táo nhân. Tuy nhiên các nguyên liệu này không dễ tìm nên nếu không tìm mua được, bạn cứ dùng theo cách trên là có thể cải thiện giấc ngủ hiệu quả rồi. 

Đinh lăng là một loại gia vị xuất hiện trong nhiều món ăn truyền thống của Việt Nam. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đinh lăng có vai trò an thần và ổn định thần kinh cùng khả năng tăng cường hệ miễn dịch, yếu tố cực cần thiết trong thời điểm các loại bệnh dịch, virus đang hoành hành. Ngoài ra, loại gia vị này còn có khả năng lưu thông máu, giải độc tố trong cơ thể và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Với những người đang bị stress nặng, có lẽ bài thuốc với đinh lăng là bài thuốc có thể giải quyết triệt để các vấn đề của họ. Bạn có thể tìm kiếm các công thức món ăn với gia vị là lá đinh lăng để cả gia đình có thể thưởng thức hoặc tham khảo 2 bài thuốc dưới đây. 

• Lá đinh lăng sau khi mua về đem rửa sạch và nấu trực tiếp, gạn lấy phần nước và uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Bạn cần lưu ý, khi nấu chỉ nên cho một lượng vừa phải, không nên cho nước quá nhiều gây loãng, bài thuốc sẽ không phát huy được hết tác dụng. Ngoài ra, bạn có thể phơi khô lá đinh lăng và dùng dần trong thời gian dài. Khi sắc lá khô, tinh chất trong lá cũng được tiết ra nhiều hơn. 

• Ngoài cách sử dụng nguyên lá đinh lăng, bạn có thể kết hợp thêm một số thảo dược như tam diệp, rau má, lá vông, cây xấu hổ… Đây đều là những loại cây có tính mát, có tác dụng thanh nhiệt và an thần. Tuy nhiên, với các nguyên liệu này bạn không nên phơi khô mà nên sắc trực tiếp khi các loại lá còn tươi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn nên uống nước lá đinh lăng trong khoảng ít nhất 1-2 tuần thì mới bắt đầu nhìn thấy tác dụng rõ rệt được. 

Là loại thảo dược được sử dụng nhiều để chế ra các loại thuốc, các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường nội tiết tố nữ, ít ai biết, loại cây này có nhiều tác dụng hơn thế. Đây là một loại cây khá dễ sống, nó có thể thuận lợi phát triển ở cả những vùng đất khô cằn, thiếu nước, thậm chí mọc hoang khá nhiều ở những bãi cỏ bên đường. Do vậy, nếu muốn sử dụng loại cây này thường xuyên, bạn có thể mua cây giống về để trồng trực tiếp tại nhà, thuận lợi cho bất kỳ bài thuốc nào. Với vị ngọt và tính hàn nhẹ, cây trinh nữ còn có tác dụng an thần, giúp cơ thể phục hồi sau khi bị suy nhược, giảm đau đầu và giúp người bệnh có những giấc ngủ sâu, ít mộng mị hơn. Bạn có thể sử dụng trực tiếp trinh nữ bằng cách đem đi đun cùng với nước đến cạn hoặc bổ sung thêm các loại nguyên liệu như tâm sen, hoa cúc để chứng mất ngủ được cải thiện nhanh hơn.