Thực hiện ngay TOP 4 Điều nên làm sau khi hết giãn cách xã hội

Đeo khẩu trang chính là cách hữu ích nhất giúp bạn tránh được những lây nhiễm nguy hiểm từ dịch bệnh, cũng như bụi bẩn ô nhiễm trong không khí. Tuy mức độ nguy hiểm của dịch Covid đã giảm nhưng bạn cần duy trì thói quen đeo khẩu trang để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân.

Bởi khi cuộc sống trở lại bình thường, bạn sẽ phải tiếp xúc với nhiều người hơn, và chắc chắn bạn không thể biết rằng liệu trong số những người đó tất cả đều không có nguy cơ nhiễm bệnh. Do vậy, khi ra đường hay tới những nơi công cộng đông người, bạn cần đeo khẩu trang để bảo vệ bản thân mình.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về việc đeo khẩu trang đúng cách để đạt hiệu quả tối đa. Bạn nên sử dụng những loại khẩu trang có khả năng chống bụi mịn và virus, cần đeo đúng mặt khẩu trang. Tuyệt đối không sờ tay vào khẩu trang để tránh virus có thể lây lan từ bàn tay. 

Bên cạnh việc đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân cũng là điều nên làm sau khi hết cách ly xã hội để phòng tránh sự lây lan của virus. Bạn nên thường xuyên rửa tay với xà phòng hoặc nước rửa tay khô để loại bỏ những vi khuẩn bám trên tay. Việc rửa tay không chỉ giúp bạn phòng tránh nguy cơ lây nhiễm virus Covid-19 mà còn giúp bảo vệ bạn khỏi sự lây lan của các bệnh qua việc tiếp xúc bàn tay. 

Bên cạnh đó, cần súc miệng hàng ngày sáng, trưa, tối bằng nước muối loãng hoặc dung dịch sát khuẩn để đảm bảo an toàn. Thường xuyên vệ sinh những đồ vật và khu vực hay tiếp xúc như: mặt bàn, tay vịn cửa, điện thoại, laptop,... vì đây chính là những nơi có khả năng chứa nhiều virus, vi khuẩn.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc luyện tập thể thao, bạn cần phải có một chế độ sinh hoạt hợp lý, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, sinh hoạt đúng giờ. Điều này sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn tốt hơn và hạn chế bị lây lan bởi virus và các bệnh lây nhiễm khác. Bạn có thể tham khảo một số biện pháp nâng cao hệ miễn dịch sau đây:

• Mỗi ngày bạn nên tích cực ăn những loại trái cây chứa nhiều vitamin như bưởi, kiwi, dâu, táo, nho, cam,... bởi chúng có tác dụng tốt trong việc lọc sạch phổi và nâng cao đề kháng. 

• Ăn uống đủ bữa, mỗi bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp. Nên sử dụng thêm các gia vị gừng, tỏi, ớt, sả,... bởi chúng giúp tăng cường hệ miễn dịch cao.

• Cuối cùng, điều quan trọng nhất đó chính là uống nhiều nước mỗi ngày. Nước có tác dụng giúp thải độc, thanh lọc cơ thể, từ đó sức đề kháng của bạn cũng sẽ trở nên tốt hơn. 

Như bạn đã biết rằng, có một số trường hợp nhiễm bệnh chính tại các cuộc vui chơi, tiệc tùng, vì vậy, sau khi kết thúc giãn cách xã hội, bạn không nên tổ chức tiệc mừng hay tụ tập bè bạn vui chơi, ăn uống. Bởi chỉ khi có một người mang virus trong người thì nguy cơ lây lan sẽ trở nên rất cao và nhanh đối với những người tiếp xúc gần. Bạn cần hạn chế lui tới những địa điểm tập trung đông người, và duy trì khoảng cách khi nói chuyện với người xung quanh tối thiểu 1m.

Nếu bạn là người đam mê đi du lịch, đây là thời gian bạn không nên đi du lịch tại nước ngoài, bởi có thể bạn sẽ bị mắc kẹt tại nước đó bởi vì cách ly hay cấm xuất nhập cảnh đó. Đối với du lịch trong nước, bạn cần đảm bảo đúng theo quy định của Bộ Y Tế như: khai báo sức khỏe, thực hiện đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên, có triệu chứng bất thường cần phải báo ngay với cơ quan y tế địa phương đó,...

Bên cạnh đó, khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng trong trung tâm thương mại, rạp chiếu phim, công viên,... bạn cần phải thận trọng như sử dụng giấy ăn để cầm vào tay nắm mở cửa. Sau khi đi vệ sinh cần rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch nước rửa tay.