TOP 10+ Bí quyết để giữ gìn tuổi thanh xuân

Như các bạn đã biết, tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt mà còn giúp cho các tế bào của cơ thể trẻ ra. Theo các chuyên gia, mỗi ngày vào buổi sáng bạn nên dành thời gian từ 15 - 30 phút để tập luyện sẽ giúp bảo vệ tốt nhất cho cơ thể và giúp cho cơ thể dẻo dai, giữ gìn được tuổi thanh xuân.

Nụ cười bằng mười thang thuốc bổ - câu nói quả không sai. Nếu như bạn luôn để cơ thể và giữ tâm trạng thoải mái, suy nghĩ tích cực, không lo âu thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mình rất trẻ trung. Ngược lại, nếu áp lực từ cuộc sống, từ công việc bạn thường xuyên bị stress liên tục sẽ làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn bất cứ thói quen xấu nào. Vì vậy, hãy tìm niềm vui cho mình và giữ cho tâm trạng thật thoải mái các bạn nhé!

Một trong những nguyên nhân khiến các chị em nhanh chóng bị lão hóa đó là ngủ không đủ giấc. Các chị em thường xuyên bị stress căng thẳng sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian làm việc, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để giúp cho cơ thể được khỏe mạnh. Nếu khó ngủ, bạn có thể tham gia một số môn tập thể thao như: thử tập yoga, thiền, massage hoặc sử dụng liệu pháp hương thơm. Bạn có thể dùng dầu thơm để tạo cảm giác yên bình, chẳng hạn như dầu hoa oải hương.

Theo lời khuyên của các bác sĩ nha khoa một trong bí quyết để gìn giữ tuổi thanh xuân là luôn giữ cho răng miệng được sạch sẽ nhất. Bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa để ngăn ngừa sưng nướu răng, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ. Từ đó, giúp các chị em luôn tự tin trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Cân nặng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới tuổi thanh xuân. Nếu bạn nhìn một người quá béo thì sẽ cảm thấy họ già trước tuổi và ngược lại. Vì thế, hãy luôn cân bằng chế độ dinh dưỡng và đảm bảo cân nặng ở mức phù hợp nhất. Đó cũng là một trong những bí quyết tuyệt vời giúp cho bạn giữ gìn được tuổi thanh xuân.

Có thể thấy, quan hệ tình dục không thể thiếu của các cặp vợ chồng. Theo rất nhiều nghiên cứu, quan hệ tình dục có liên quan trực tiếp đến việc làm tăng miễn dịch cho cơ thể và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế, bạn hãy luôn để cho cơ thể mình được khỏe mạnh và viên mãn.

Tâm hồn trẻ trung, lạc quan và yêu đời cũng là bí quyết để các chị em có thể giữ gìn được nét thanh xuân. Những nghiên cứu về người già chỉ ra rằng những người không nghĩ mình già, luôn hoạt động tích cực thì trên thực tế họ cũng trẻ hơn và khỏe hơn tuổi thật.

Tác nhân gây lão hóa da nhanh chóng đó là ánh nắng mặt trời. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì hãy sử dụng kem chống nắng nhé. Thậm chí dưới thời tiết âm u hay có ánh nắng nhẹ thì bạn cũng nên dùng kem chống nắng để giúp bảo vệ cho da tốt nhất.

Nếu như bạn làm việc quá sức thì sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, các tế bào nhanh chóng bị lão hóa. Vì vậy, cách tốt nhất để giữ gìn tuổi thanh xuân, giúp cho các chị em trẻ lâu đó là hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập các môn thể thao mà mình yêu thích.