TOP 10 Thực phẩm tốt cho thận

Bắp cải là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của mỗi gia đình. Thành phần của bắp cải có chứa các hoạt chất phytochemical giúp cho cơ thể lọc máu tốt hơn. Từ đó sẽ làm giảm được nhiệm vụ của thận lọc máu, đảm bảo cho thận hoạt động tốt hơn.

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thì bắp cải được coi là nguồn thực phẩm tốt nhất dành cho thận mà các bệnh nhân thận không nên bỏ qua.

Như các bạn đã biết, ớt ngọt là một loại gia vị không thể thiếu khi chế biến các món ăn. Thành phần của ớt ngọt theo nghiên cứu rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho thận. Trong ớt có các hoạt chất giúp cho thận tăng cường khả năng đào thải các chất thải ra bên ngoài. Đối với các bệnh nhân thận yếu thì nên bổ sung thêm ớt ngọt trong thực đơn của mình.

Hàng ngày, các bạn nên bổ sung ít nhất từ 1 - 2 cốc nước ép các loại hoa quả hoặc rau xanh sẽ giúp thải được độc tố tốt nhất trong cơ thể. Từ đó, ngăn ngừa được các bệnh như: suy thận, sỏi thận, giúp tăng cường sức khỏe.

Thành phần của lòng trắng trứng có chứa nhiều protein và photpho nên rất cần thiết để duy trì chức năng của thận. Vì vậy, mỗi tuần mọi người có thể ăn từ 2 - 3 lần lòng trắng trứng sẽ giúp cải thiện chức năng thận. Lưu ý, đối với các bệnh nhân thận thì không nên ăn lòng đỏ trứng.

Đối với những người béo hay các bệnh nhân mắc bệnh liên quan tới thận thì nên bổ sung cá trong thực đơn của mình. Cá có chứa nhiều axit omega 3 có tác dụng chống viêm và giảm nhiễm trùng. Đặc biệt, cá rất giàu protein nên được coi là thực phẩm tuyệt vời nhất dành cho thận. Một số loại cá có chứa nhiều axit omega 3 như: cá thu, cá ngừ, cá hồi,...

Một trong những loại rau xanh tốt nhất mà bệnh nhân thận nên bổ sung đó là súp lơ. Thành phần của súp lơ có chứa glucosinolates và thiocyanates giúp cho cơ thể loại bỏ được các chất thải, các chất độc hại ra bên ngoài. Từ đó, sẽ làm giảm một cách đáng kể chất thải ứ đọng trong thận khiến cho thận làm việc nhiều hơn.

Chắc chắn, mọi người đã quá quen thuộc với loại thực phẩm mang tên quả mâm xôi. Quả mâm xôi theo nghiên cứu có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A rất tốt cho cơ thể. Thành phần của quả mâm xôi giúp cơ thể thải, thanh lọc được các chất cặn bã, giúp tăng cường được sức khỏe cho thận. Vì vậy, mọi người có thể lựa chọn quả mâm xôi trong các thực phẩm tốt cho thận.

Tỏi là một gia vị không thể thiếu trong khu bếp của mỗi gia đình. Tỏi có tác dụng chống viêm, chống đông máu nên giúp cho thận hoạt động tốt nhất. Mọi người có thể bổ sung tỏi hàng ngày để giúp tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật.

Một loại dầu tốt nhất cho mọi gia đình và tốt cho thận là dầu oliu. Dầu oliu có chứa nhiều các thành phần, dưỡng chất tốt cho cơ thể, ngăn ngừa được nhiều bệnh liên quan tới thận, ngăn ngừa được các bệnh ung thư. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ nên bổ sung dầu oliu với một lượng vừa phải với bữa ăn.