Top 10 Bí quyết để giữ gìn tuổi thanh xuân

Là chị em phụ nữ, ai cũng muốn mình thật xinh đẹp, trẻ trung. Mặc dù đã bước qua tuổi 30 nhưng các chị em vẫn luôn giữ cho mình được nét thanh xuân. Vậy bí quyết để giữ gìn tuổi thanh xuân là gì? Hãy cùng TOP BEST đi tìm hiểu nhé!

1

Thường xuyên vận động cơ thể và tập thể dục

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Như các bạn đã biết, tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt mà còn giúp cho các tế bào của cơ thể trẻ ra. Theo các chuyên gia, mỗi ngày vào buổi sáng bạn nên dành thời gian từ 15 - 30 phút để tập luyện sẽ giúp bảo vệ tốt nhất cho cơ thể và giúp cho cơ thể dẻo dai, giữ gìn được tuổi thanh xuân.

Thường xuyên vận động
Thường xuyên vận động

 

2

Luôn để cơ thể thoải mái và cười thật nhiều

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Nụ cười bằng mười thang thuốc bổ - câu nói quả không sai. Nếu như bạn luôn để cơ thể và giữ tâm trạng thoải mái, suy nghĩ tích cực, không lo âu thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mình rất trẻ trung. Ngược lại, nếu áp lực từ cuộc sống, từ công việc bạn thường xuyên bị stress liên tục sẽ làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn bất cứ thói quen xấu nào. Vì vậy, hãy tìm niềm vui cho mình và giữ cho tâm trạng thật thoải mái các bạn nhé!

Hãy để cơ thể thoải mái nhất
Hãy để cơ thể thoải mái nhất

 

3

Ngủ đủ giấc

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Một trong những nguyên nhân khiến các chị em nhanh chóng bị lão hóa đó là ngủ không đủ giấc. Các chị em thường xuyên bị stress căng thẳng sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian làm việc, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để giúp cho cơ thể được khỏe mạnh. Nếu khó ngủ, bạn có thể tham gia một số môn tập thể thao như: thử tập yoga, thiền, massage hoặc sử dụng liệu pháp hương thơm. Bạn có thể dùng dầu thơm để tạo cảm giác yên bình, chẳng hạn như dầu hoa oải hương.

Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc

 

4

Đảm bảo răng miệng luôn sạch sẽ

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Theo lời khuyên của các bác sĩ nha khoa một trong bí quyết để gìn giữ tuổi thanh xuân là luôn giữ cho răng miệng được sạch sẽ nhất. Bạn có thể sử dụng chỉ nha khoa để ngăn ngừa sưng nướu răng, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ. Từ đó, giúp các chị em luôn tự tin trong công việc cũng như trong cuộc sống.

Bảo vệ răng miệng sạch sẽ
Bảo vệ răng miệng sạch sẽ

 

5

Luôn đảm bảo cân nặng ở mức ổn định

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Cân nặng cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng tới tuổi thanh xuân. Nếu bạn nhìn một người quá béo thì sẽ cảm thấy họ già trước tuổi và ngược lại. Vì thế, hãy luôn cân bằng chế độ dinh dưỡng và đảm bảo cân nặng ở mức phù hợp nhất. Đó cũng là một trong những bí quyết tuyệt vời giúp cho bạn giữ gìn được tuổi thanh xuân.

Giữ cân nặng ở mức ổn định
Giữ cân nặng ở mức ổn định

 

6

Giảm stress nhờ “yêu”

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Có thể thấy, quan hệ tình dục không thể thiếu của các cặp vợ chồng. Theo rất nhiều nghiên cứu, quan hệ tình dục có liên quan trực tiếp đến việc làm tăng miễn dịch cho cơ thể và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế, bạn hãy luôn để cho cơ thể mình được khỏe mạnh và viên mãn.

Thoải mái khi yêu
Thoải mái khi yêu

 

7

Hãy giữ cho tâm hồn luôn trẻ trung

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Tâm hồn trẻ trung, lạc quan và yêu đời cũng là bí quyết để các chị em có thể giữ gìn được nét thanh xuân. Những nghiên cứu về người già chỉ ra rằng những người không nghĩ mình già, luôn hoạt động tích cực thì trên thực tế họ cũng trẻ hơn và khỏe hơn tuổi thật.

Giữ cho tâm hồn thoải mái
Giữ cho tâm hồn thoải mái

 

8

Hãy sử dụng kem chống nắng

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Tác nhân gây lão hóa da nhanh chóng đó là ánh nắng mặt trời. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên phải đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì hãy sử dụng kem chống nắng nhé. Thậm chí dưới thời tiết âm u hay có ánh nắng nhẹ thì bạn cũng nên dùng kem chống nắng để giúp bảo vệ cho da tốt nhất.

Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da
Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da

 

9

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Nếu như bạn làm việc quá sức thì sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, các tế bào nhanh chóng bị lão hóa. Vì vậy, cách tốt nhất để giữ gìn tuổi thanh xuân, giúp cho các chị em trẻ lâu đó là hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập các môn thể thao mà mình yêu thích.

Hãy giữ cho cơ thể thật thoải mái
Hãy giữ cho cơ thể thật thoải mái

 

10

Uống trà xanh mỗi ngày

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Theo các nghiên cứu, trà xanh có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Chè xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại ảnh hưởng của tuổi tác từ gốc tự do mà cơ thể bạn tạo ra hàng ngày. Vì thế, vào mỗi buổi sáng bạn có thể uống một cốc trà xanh không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đảm bảo cho đầu óc thông minh, mang lại hiệu quả cho một ngày làm việc.

Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng
Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng

 

Xem thêm