TOP 10 Loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Theo các nhà khoa học nghiên cứu, thành phần của bưởi có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe. Trong bưởi có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, các bà bầu đang trong giai đoạn mang thai thì nên bổ sung bưởi mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, giúp cho các chị em có một làn da đẹp hơn, giảm cân nhanh chóng sau sinh.

Trong thời gian mang thai, việc bổ sung các loại trái cây có nhiều nhiều vitamin C là rất cần thiết cho trẻ nhỏ. Cam, quýt là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp cung cấp đầy đủ vitamin C và hàm lượng canxi cho sự phát triển của thai nhi.

Các bà bầu lưu ý nên ăn cam, quýt sau bữa ăn sáng sẽ giúp cho thai nhi hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Theo nghiên cứu, chuối tiêu có chứa hàm lượng xenlulozơ và sắt rất cao. Vì thế, chuối tiêu là loại trái cây tốt nhất cho các bà bầu. Chuối tiêu còn giúp hạn chế được hiện tượng táo bón trong thời gian mang thai. Đặc biệt, thành phần sắt trong chuối tiêu giúp cho cơ thể của trẻ không bị thiếu máu ở trẻ nhỏ.

Đu đủ chín là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C rất cao nên rất tốt cho cơ thể của các bà bầu. Thành phần đu đủ chín có chứa: sắt, kẽm, chất xơ,.. nên các bà bầu có thể bổ sung trong thực phân hàng ngày giúp cho cơ thể tiêu hóa tốt nhất. Đồng thời, đu đủ chín cũng góp phần thúc đẩy sự phát triển của thai nhi.

Một nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể của các bà bầu đó là quả na. Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng na có chứa rất nhiều vitamin C. Na còn giúp cung cấp 1/5 lượng vitamin C cho cơ thể. Quả na còn có tác dụng ngăn ngừa được tình trạng chảy máu ở sản phụ nên rất tốt cho bà bầu.

Một loại quả tốt cho bà bầu trong giai đoạn mang thai là quả vú sữa. Thành phần của quả vú sữa có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid. Vì thế, các dưỡng chất đó không thể thiếu trong sự phát triển của thai nhi.

Rất nhiều bà bầu trong thời gian nghén thường thèm sung. Thực tế, quả sung nằm trong danh sách các loại quả tốt cho phụ nữ mang thai. Quả sung có chứa; protein, chất béo, canxi,... Đây chính là các dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi.

Đồng thời, quả sung còn có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, sát trùng,... rất tốt cho sức khỏe. Đối với các chị em phụ nữ sau sinh, quả sung có tác dụng lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ,.. Vì thế, sau sinh các mẹ có thể dùng sung để nấu cháo hoặc đun lấy nước uống mỗi ngày.

Các bà bầu còn xa lạ với một loại quả mang tên quả sơn trà. Quả sơn trà rất tốt cho bà bầu, đặc biệt còn tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đào thải được máu đọng trong tử cun, giảm đau, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Nằm trong danh sách top 10 các loại trái cây tốt cho bà bầu, dưa hấu chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Trong những ngày hè nóng bức, ăn dưa hấu không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giúp cũng cấp dưỡng chất như: kali, vitamin C, canxi,... cho sự phát triển của thai kỳ.