Top 8 Loại trái cây cung cấp nhiều Vitamin C cho trẻ nhỏ

Ở trẻ nhỏ, việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt nhất. Đặc biệt, trẻ nhỏ cần được cung cấp loại vitamin C để ngăn chặn nguy cơ các bệnh về tim mạch, ung thư.

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới mọi người 8 loại trái cây có chứa nhiều vitamin C tốt nhất cho trẻ nhỏ. Các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C tốt cho trẻ nhỏ Như các bạn đã biết, vitamin C có tác dụng rất tốt cho trẻ nhỏ giúp tăng cường được hệ miễn dịch tốt nhất cho cơ thể. Vitamin C là chất tham gia quá trình chống oxy hóa cho cơ thể nên rất cần thiết cho trẻ nhỏ. Các bậc mẹ có thể lựa chọn các loại trái cây dưới đây để bổ sung cho trẻ nhỏ:

1

Trái Ổi

4/5 - 1 đánh giá | 0

Nằm trong danh sách các loại quả có chứa nhiều vitamin C nhất là ổi. Chắc hẳn mọi người đều quen thuộc với rất nhiều người. Thành phần của ổi có chứa tới 228 mg Vitamin C cao gấp 4 lần so với cam. Bên cạnh vitamin C, quả ổi có chứa các loại dưỡng chất khác như: vitamin A và axit folic giúp cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa được bệnh thiếu máu, ung thư.

Khi cho trẻ nhỏ ăn ổi, các bậc cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn hạt ổi. Bởi hạt ổi dễ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ.

Ổi loại quả có chứa nhiều vitamin C
Ổi loại quả có chứa nhiều vitamin C

 

2

Kiwi

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Chắc hẳn, mọi người đã biết tới tác dụng tuyệt vời của quả kiwi. Đây là một loại quả nhỏ nhưng có chứa tới 85 mg Vitamin C. Khi trẻ nhỏ bổ sung kiwi sau bữa ăn sẽ giúp cho cơ thể có khả năng hấp thụ được vitamin C tốt nhất. Cha mẹ có thể chọn mua những quả kiwi tươi ngon tại các siêu thị để yên tâm sử dụng cho bé nhà mình.

Hàm lượng vitamin C trong kiwi rất cao
Hàm lượng vitamin C trong kiwi rất cao

 

3

Dứa

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Loại quả mà các bậc cha mẹ có thể dễ dàng chọn mua đó là dứa. Dứa có chứa tới 113 mg vitamin C rất tốt cho cơ thể. Dứa có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón và ngăn ngừa một số căn bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa. Ngoài ra, dứa còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ xương phát triển,... rất tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ. Bố mẹ có thể làm nước ép dứa cho trẻ nhỏ để giúp thay đổi được khẩu vị cho các bé.

Dứa có tác dụng tốt cho trẻ
Dứa có tác dụng tốt cho trẻ

 

4

Dâu tây

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Theo nghiên cứu, quả dâu tây có chứa tới 100g vitamin C cần thiết cho cơ thể. Dâu tây có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Trẻ nhỏ có thể uống nước ép dâu tây để giúp bổ sung vitamin C tốt nhất cho cơ thể.

Dâu tây rất tốt cho trẻ nhỏ
Dâu tây rất tốt cho trẻ nhỏ

 

5

Cam

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Chắc chắn một loại quả có chứa nhiều vitamin C tốt cho trẻ nhỏ đó là cam. Thành phần của cam có chứa tới 50 mg Vitamin C. Đây là loại quả được nhiều cha mẹ lựa chọn cho các bé. Trẻ nhỏ nên uống nước cam vắt sau bữa ăn sáng là tốt nhất và không nên uống vào buổi tối. Ngoài ra, sử dụng cam còn có tác dụng chữa được viêm họng rất tốt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, các cha mẹ nên lưu ý để bổ sung đầy đủ cho các bé nhà mình.

Quả cam - 1 loại trái cây có chứa nhiều vitamin C
Quả cam - 1 loại trái cây có chứa nhiều vitamin C

 

6

Dưa gang

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Lựa chọn một loại trái cây có chứa nhiều vitamin C cho trẻ là dưa gang. Dưa gang có chứa khoảng 40 mg vitamin C cần thiết cho cơ thể của trẻ. Dưa gang có vị mát, mùi thơm nên trẻ rất dễ ăn. Đây là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể của trẻ.

Dưa gang có chứa lượng vitamin C rất tốt cho sức khỏe
Dưa gang có chứa lượng vitamin C rất tốt cho sức khỏe

 

7

Đu đủ

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Đu đủ chín là loại quả không chỉ tốt cho trẻ nhỏ mà còn tốt cho sức khỏe của mọi người. Thành phần của đu đủ có chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể của trẻ. Đồng thời, đu đủ còn chứa các nhóm vitamin khác như: A, K. B, kẽm,... giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho trẻ nhỏ. Các bậc cha mẹ có thể trộn đu đủ chín với sữa chua hoặc sữa tươi để cung cấp đầy đủ các vitamin tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Đu đủ rất tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ
Đu đủ rất tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ

 

8

Xoài

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Trong những ngày hè nóng bức, các bậc cha mẹ có thể lựa chọn xoài để làm sinh tố cho các bé. Xoài có chứa tới 122 mg Vitamin C nên rất tốt cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, các bậc cha mẹ có thể lựa chọn một số loại hoa quả khác cho bé nhà mình như: bơ, chuối, dưa hấu,... các loại trái cây sạch để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ. Để yên tâm tốt nhất các mẹ nên hỏi ý kiến của các bác sĩ để có thể lựa chọn các loại trái cây tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Xoài cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ
Xoài cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trẻ nhỏ