Top 10 Loại thực phẩm lợi sữa dành cho phụ nữ sau sinh

Sữa mẹ tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Vì thế, sau khi sinh các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm lợi sữa để kích thích tuyến sữa để cung cấp đầy đủ sữa mẹ cho trẻ trong giai đoạn 6 tháng đầu. Dưới đây, TOP BEST xin giới thiệu tới mọi người top các thực phẩm lợi sữa mà các mẹ nên quan tâm. 

1

Rong biển

5/5 - 1 đánh giá | 0

Theo nghiên cứu, thành phần của rong biển có chứa rất nhiều chất đạm và các nguyên tố vi lượng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Riêng đối với các chị em phụ nữ sau sinh, rong biển có tác dụng bổ máu và lợi sữa. Các mẹ có thể dùng rong biển để nấu canh sẽ kích thích tuyến sữa và lượng sữa dồi dào.

Canh rong biển tốt cho phụ nữ sau sinh
Canh rong biển tốt cho phụ nữ sau sinh

 

2

Rau đay

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Thật bất ngờ khi tác dụng của rau đay đối với các chị em phụ nữ sau sinh. Rau đay có tính mát nên tốt cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng và chống táo bón hiệu quả. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh ăn rau đau sẽ lợi sữa và giúp cho sữa về nhiều hơn.

Rau đay
Rau đay

 

3

Rau ngót

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Rau ngót là một loại thực phẩm rất quen thuộc đối với mọi người. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh ăn rau ngót sẽ cung cấp các chất vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Rau ngót còn có tác dụng chống táo bón và giảm được nguy cơ gây viêm nhiễm sau sinh. Một trong những mẹo được ông cha ta hay áp dụng là rau ngót chữa tắc tia sữa rất hiệu quả.

Canh Rau ngót
Canh Rau ngót 

 

4

Thịt bò

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Theo tư vấn của các bác sĩ, phụ nữ sau sinh nên ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò. Thịt bò có tác dụng tốt để bổ sung máu, tăng cường sức khỏe cho cơ thể và chống hoa mắt, chóng mặt. Phụ nữ sau sinh ăn nhiều thịt bò sẽ giúp bổ sung các vitamin, đạm và sắt cực tốt cho các mẹ đang nuôi con nhỏ.

Thịt bò
Thịt bò

 

5

Rau khoai lang

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Theo Đông y, rau khoai lang là một trong những vị thuốc quý có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón. Đối với phụ nữ sau sinh thì thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón và rối loạn tiêu hóa do bổ sung quá nhiều chất đạm. Vì thế, sau sinh các chị em có thể ăn rau khoai lang sẽ rất tốt cho cơ thể và có tác dụng lợi sữa.

Rau khoai lang
Rau khoai lang

 

6

Ngó sen

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Chắc chắn, mọi người không thể phủ nhận được tác dụng tuyệt vời của ngó sen đối với các chị em phụ nữ sau sinh. Ăn ngó sen có tác dụng nhuận tràng, giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng. Đặc biệt, tác dụng của ngó sen giúp kích thích sữa dành cho các mẹ bị mất sữa.

Ngó sen
Ngó sen

 

7

Chân giò hầm đu đủ non

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Một trong những loại thực phẩm quen thuộc đối với các bà bầu sau sinh đó là chân giò hoặc móng giò lợn. Ăn chân giò lợn hầm đu đủ xanh, non được coi là món ăn tốt nhất cho các mẹ sau sinh, giúp lợi sữa và bổ sung các chất vitamin A, B, E… giúp sữa mẹ về nhiều và sữa đặc rất tốt cho trẻ nhỏ.

Chân giò hầm đu đủ
Chân giò hầm đu đủ

 

8

Sữa công thức hoặc sữa đậu nành

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Trong thành phần của đậu nành có chứa lượng estrogen rất cao nên có tác dụng kích thích vòng một và tạo được nhiều sữa.

Sữa công thức, sữa đậu nành
Sữa công thức, sữa đậu nành

 

9

Các loại khoai

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Các loại khoai như: khoai lang, khoai tây,... có tác dụng rất tốt cho các mẹ sau sinh. Đặc biệt, các món được chế biến từ khoai được hầm thật nhừ sẽ rất tốt cho các mẹ, giúp tăng lượng sữa.

Khoai rất tốt cho phụ nữ sau sinh
Khoai rất tốt cho phụ nữ sau sinh

 

10

Cháo hoa

0/5 - Chưa có đánh giá | 0

Một trong những cách tốt nhất để kích thích sữa và tăng lượng sữa mẹ đó là ăn nhiều cháo hoa. Cháo được ninh cùng móng giò, gạo nếp, đỗ xanh,.. không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn có tác dụng tốt kích thích tuyến sữa.

Khi ăn cháo hoa thì các chị em có thể cho thêm muối đường đó chính là oresol vào trong cơ thể sẽ giúp kích tạo sữa.

Cháo hoa
Cháo hoa

 

Xem thêm